生气了心口窝堵得慌可能是由于情绪激动导致的肝气郁结、心脏神经官能症或其他疾病引起。以下是一些建议：
1.调整心态，避免情绪激动：生气时，人体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心跳加快、血压升高，从而引起心口窝堵得慌的症状。因此，要尽量避免情绪激动，保持心态平和。
2.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，让自己的身体和心情都平静下来。
3.活动身体：适当的运动可以帮助缓解紧张情绪，促进血液循环，改善心口窝堵得慌的症状。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
4.按摩：按摩可以帮助放松身体，缓解紧张情绪。可以用手指轻轻按摩心口窝周围的肌肉，或者用拳头轻轻敲打心口窝周围的肌肉，以缓解不适症状。
5.就医检查：如果心口窝堵得慌的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医检查，以排除心脏疾病等潜在的健康问题。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等，以预防心口窝堵得慌等症状的发生。