后腰中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及解决办法：
1.棘上韧带炎或棘间韧带炎：长时间弯腰、久坐或腰部受伤后，可导致后腰中间的棘上韧带或棘间韧带发生炎症，引起疼痛。治疗方法包括休息、热敷、理疗、口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）等。如果疼痛严重，可局部痛点封闭治疗。
2.腰背肌筋膜炎：多由寒冷、潮湿、慢性劳损等原因引起，表现为后腰中间疼痛，晨起或天气变化时加重，活动后减轻。治疗方法包括保暖、热敷、按摩、口服药物等。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退变后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出，压迫相邻的神经根，从而出现腰疼、下肢麻木、疼痛等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括卧床休息、牵引、理疗、按摩、口服药物等；如果保守治疗无效，或症状加重，可考虑手术治疗。
4.第三腰椎横突综合征：第三腰椎横突较长，且位于腰部活动的中心，容易受到牵拉和挤压，导致局部损伤和无菌性炎症，引起疼痛。治疗方法包括按摩、针灸、痛点封闭、小针刀等。
5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可累及外周关节和内脏器官。早期表现为腰骶部疼痛，伴有晨僵，活动后减轻。后期可导致脊柱强直、畸形。治疗方法包括药物治疗（如非甾体类抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂等）、物理治疗、康复训练等。
6.其他：肾脏疾病、输尿管结石、盆腔炎等也可引起后腰中间疼。
如果后腰中间疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免腰部过度劳累和负重，注意保暖，避免腰部受寒。