躺着睡觉腰疼可能由多种原因引起。比如，腰肌劳损是常见原因之一，长期从事重体力劳动或久坐久站的人群，腰部肌肉容易疲劳受损，约有15% - 40%的人会因腰肌劳损出现躺着睡觉腰疼的情况。
一、腰椎间盘突出症导致
椎间盘退变： 随着年龄增长，一般人到30岁左右椎间盘就开始逐渐退变，水分减少、弹性下降，这是腰椎间盘突出症的基础因素。外力作用： 当腰部受到突然的扭转、弯腰用力过猛等外力时，容易导致退变的椎间盘突出，压迫周围神经，从而引起躺着时腰疼，这种情况在长期弯腰工作的人群中较为多发。
二、床垫不合适引发
床垫过软： 如果床垫太软，人躺上去后腰部缺乏足够的支撑，脊柱生理曲度会发生改变，使得腰部肌肉、韧带等长时间处于紧张状态，经过一晚上的休息，就可能出现腰疼，大约有20% - 30%的人会因床垫过软出现躺着腰疼。床垫过硬： 床垫过硬则不能很好地贴合身体曲线，腰部与床垫接触部位承受的压力过大，也会引起腰疼。
三、腰部受凉所致
寒冷刺激： 夜间睡眠时如果腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛，血液循环不畅，进而导致躺着睡觉腰疼。尤其是在季节更替时，这种情况更容易发生，约有10% - 15%的人会因为腰部受凉出现此类症状。潮湿环境： 长期处于潮湿的环境中，比如居住在地下室等，腰部皮肤湿度增加，也会影响腰部血液循环，引发躺着时腰疼。