睡觉翻身头晕天旋地转可能是耳石症、梅尼埃病、颈椎病、低血压、贫血等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.耳石症：当头位变动时，耳石会在半规管内游动，从而刺激毛细胞，导致机体出现强烈性眩晕，还可能伴有恶心、呕吐等症状。患者在治疗期间需要注意休息，避免剧烈运动，可适当食用富含蛋白质、维生素等食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等。
2.梅尼埃病：病因尚不明确，可能与内耳缺血、自身免疫反应等有关。患者在发作期应卧床休息，低盐饮食，可遵医嘱使用地西泮、苯海拉明等药物缓解症状，必要时可通过鼓室内注药、化学性迷路切除术等手术方式进行治疗。患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用高盐、高油食物，如咸菜、炸鸡等，可适当食用富含维生素、膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、燕麦等。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可能会压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而引起头晕、恶心等症状。患者可通过牵引、按摩、理疗等方式缓解症状，严重者可考虑手术治疗。患者在治疗期间需要注意颈部保暖，避免长时间低头或伏案工作，可适当进行颈部保健操，如颈部伸展、旋转等。
4.低血压：血压过低可能会导致大脑供血不足，从而引起头晕、眼前发黑等症状。患者可通过调整饮食、增加运动量等方式提高血压，必要时可在医生指导下使用药物进行治疗。患者在治疗期间需要注意休息，避免过度劳累，可适当食用高盐、高胆固醇食物，如咸菜、动物内脏等。
5.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头晕、乏力等症状。患者可通过补充铁剂、维生素B12等方式纠正贫血，同时针对病因进行治疗。患者在治疗期间需要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，可适当食用富含铁、维生素C的食物，如动物肝脏、红枣、猕猴桃等。
总之，睡觉翻身头晕天旋地转可能是多种原因所致，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。