后背脊椎两边疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累或剧烈运动后，背部肌肉可能会出现劳损，导致疼痛。
2.脊椎病变：脊椎的骨折、脱位、椎间盘突出、椎管狭窄等病变都可能引起后背脊椎两边疼痛。
3.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可导致脊柱和周围关节的炎症，引起疼痛和僵硬。
4.肾脏疾病：肾脏感染、结石等疾病也可能引起后背疼痛。
5.其他原因：内脏疾病（如胆囊炎、胰腺炎）、外伤、感染、肿瘤等也可能导致后背脊椎两边疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；适度进行体育锻炼，增强背部肌肉力量；注意保暖，避免背部受寒等，都有助于预防后背脊椎两边疼痛的发生。如果已经出现疼痛，可以采取热敷、按摩、休息等方法缓解症状，如疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药物。