胃凉了可以吃一些温热的、易消化的食物来暖胃，以下是一些建议：
1.姜：姜是一种温热性的食物，具有温中散寒的作用。可以将姜切成丝或片，加入热水中冲泡成姜汤，也可以在烹饪时加入一些姜片，如姜母鸭、姜汤面等。
2.胡椒：胡椒性温热，有温中散寒的作用。可以在煮汤或煮粥时加入一些胡椒粉，也可以将胡椒粒研磨成粉，加入食物中调味。
3.糯米：糯米性温，具有补中益气、健脾暖胃的作用。可以将糯米煮成粥或加入其他食材一起煮成糯米饭，如糯米红枣、糯米鸡等。
4.山药：山药味甘，性温，具有补脾养胃、生津益肺的作用。可以将山药煮熟后加入蜂蜜或冰糖食用，也可以将山药切成片，加入其他食材一起炒着吃。
5.羊肉：羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的作用。可以将羊肉煮熟后加入调料食用，也可以将羊肉切成片，加入其他食材一起涮火锅。
6.红糖水：红糖水具有温中散寒、暖胃止痛的作用。可以将红糖加入热水中冲泡成红糖水，也可以在烹饪时加入一些红糖，如红糖姜茶、红糖糍粑等。
需要注意的是，食物只能起到辅助暖胃的作用，如果胃凉的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些患有消化系统疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应该避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重病情。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、避免过度劳累、保持心情愉悦等，也有助于预防胃凉的发生。