如果平时月经规律，月经推迟10天验孕棒显示没怀孕，可能是以下原因：
1.验孕棒过期或使用方法不正确：验孕棒如果过期或保存不当，可能会影响测试结果的准确性。此外，如果没有按照正确的方法使用验孕棒，也可能导致结果不准确。
2.测试时间过早：虽然验孕棒可以在受孕后10-14天检测出怀孕，但如果测试时间过早，尿液中的HCG水平可能还不够高，从而导致阴性结果。建议在预计月经来潮日期后1-2周进行测试，或者在医生的指导下选择更敏感的检测方法。
3.其他因素影响：除了怀孕，还有一些其他因素可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、体重变化、环境改变、疾病等。这些因素可能干扰卵巢的正常功能，导致月经周期的改变。
4.宫外孕：宫外孕是指受精卵在子宫以外的部位着床发育，虽然验孕棒显示阴性，但仍有可能存在宫外孕的风险。宫外孕可能导致停经、腹痛、阴道流血等异常情况，需要进一步进行超声检查以排除宫外孕的可能。
5.卵巢功能异常：某些卵巢疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，可能导致激素水平紊乱，从而影响月经周期。这些疾病需要通过进一步的检查和诊断来确定。
6.其他因素：某些药物，如紧急避孕药、某些精神类药物等，也可能影响月经周期。此外，长期的高强度运动、营养不良等也可能对月经产生影响。
需要注意的是，验孕棒的准确性并非100%，如果对测试结果有疑虑，或者月经推迟超过10天仍未来潮，建议及时就医，进行详细的检查和咨询。医生可能会建议进行血液HCG检测、超声检查等，以确定具体的原因，并给予相应的治疗建议。
对于有性生活的女性，如果出现月经推迟，首先要排除怀孕的可能。此外，如果经常出现月经不规律，或者有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，也应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持月经的正常规律也非常重要。