晚上不吃饭对身体是否有益，不能一概而论，这取决于个体的情况。一般来说，偶尔晚上不吃饭可能不会对身体造成太大影响，但长期如此可能会带来一些问题。
1.短期影响
饥饿感：晚上不吃饭会导致饥饿感增加，可能会影响睡眠质量。
低血糖：如果第二天早上不及时进食，可能会出现低血糖症状，如头晕、乏力、手抖等。
影响代谢：长期晚上不吃饭可能会导致代谢率下降，影响身体的正常代谢功能。
2.长期影响
营养不良：长期晚上不吃饭，可能会导致营养不均衡，缺乏某些维生素和矿物质，影响身体健康。
胆囊问题：胆囊是储存和浓缩胆汁的器官，胆汁的作用是帮助消化脂肪。如果长期晚上不吃饭，胆囊无法及时排空，胆汁可能会在胆囊中浓缩，增加胆囊结石的风险。
胃食管反流病：晚上不吃饭，睡觉时胃酸反流的风险可能会增加，容易引起烧心、反酸等症状，长期可能会导致胃食管反流病。
对于一些特定人群，晚上不吃饭可能会带来更多风险：
儿童和青少年：他们正处于生长发育阶段，需要足够的营养支持，晚上不吃饭可能会影响生长发育。
老年人：他们的消化功能可能较弱，晚上不吃饭容易导致营养不良和健康问题。
患有某些疾病的人：如糖尿病、胃食管反流病、胆囊疾病等患者，需要根据医生的建议来调整饮食。
为了保持身体健康，建议采取以下健康的饮食习惯：
保持规律的三餐时间，避免过度饥饿或过度饱食。
均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质和健康脂肪。
控制食物摄入量，避免过度进食。
避免晚上吃过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及高糖饮料和零食。
最重要的是，每个人的身体状况和需求都不同，如果对自己的饮食和健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供个性化的指导和建议。