受凉后引起的头疼，是一种常见的症状，可能由多种原因导致。以下是一些建议来缓解这种头疼：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩头皮，从前额到颈部，以缓解肌肉紧张和头疼。可以使用一些按摩油或乳液来增加按摩的舒适度。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心，减轻头疼。睡眠是缓解头疼的有效方法之一。
4.补充水分：确保身体充足的水分摄入，喝足够的水或其他液体，以防止脱水引起的头疼。
5.避免诱因：避免暴露在寒冷的环境中，戴帽子、围巾和手套等保暖。同时，避免过度劳累、压力和紧张情绪。
6.药物治疗：如果头疼较为严重，可以服用一些非处方药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚或布洛芬等。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。在使用任何药物之前，请咨询医生或药师的建议。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、频繁发作、伴随其他症状或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，对于孕妇、儿童、老年人或患有其他疾病的人群，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。
以上信息仅供参考，如有需要请及时就医。