受凉引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，避免过度劳累和紧张，有助于缓解头疼。
4.喝温水：喝一杯温水或热汤，可以促进血液循环，缓解头疼。
5.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些通用的药物，如阿司匹林、布洛芬等，但请在医生的指导下使用。
此外，为了预防受凉引起的头疼，平时应注意保暖，尤其是头部和颈部。在寒冷的天气里，可以戴帽子、围巾等。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。