肝血不足可以通过饮食进行调理，以下是一些可以最快补充肝血的食物：
1.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，动物肝脏中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，能够有效改善肝血不足的情况。
2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁、钙等营养成分，具有补血明目、益肝养发的功效，肝血不足者适量食用黑芝麻可以有效补充肝血。
3.桂圆：桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，具有益心脾、补气血、安神的功效，对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠的人群有很好的疗效。
4.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，对于肝肾阴虚、精血不足的人群有很好的疗效。
5.菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷等营养成分，具有补血止血、利五脏、通血脉的功效，对于肝血不足、贫血的人群有很好的疗效。
除了以上食物外，肝血不足的人群还可以多吃一些红枣、枸杞、阿胶等食物，同时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果肝血不足的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。