乳房按着有点痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能导致乳房按着痛的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房会逐渐发育，可能会感到疼痛。
经前期乳房胀痛：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
口服避孕药：某些口服避孕药中含有激素，可能会导致乳房疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌时，可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：乳房内的良性肿瘤，可能会导致乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：乳房内的恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
3.其他原因：
外伤：乳房受到外力撞击或挤压，可能会导致疼痛。
肋软骨炎：肋骨与胸骨交界处的软骨发炎，可能会引起乳房部位的疼痛。
其他：长期穿着不合适的内衣、过度运动等也可能导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关检查，如乳房超声、乳腺X线摄影等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的，可以帮助早期发现乳房疾病。以下是乳房自我检查的方法：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.观察乳房外观：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色是否对称，乳头是否有回缩、抬高或溢液。
3.触摸乳房：用手指指腹轻轻触摸乳房，检查是否有肿块、结节或增厚。按照顺时针方向触摸整个乳房，包括乳晕和腋窝。
4.注意乳头和乳晕：检查乳头是否有凹陷、回缩，乳晕颜色是否均匀，是否有分泌物。
5.记录检查结果：如果发现任何异常，应记录下来，并及时就医。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的医学检查。如果对乳房健康有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，也有助于维护乳房健康。