经常失眠做噩梦怎么办

失眠通常有两种因素所致，生理因素和心理因素。生理因素导致的是指由躯体不适，疾病或者创伤而导致的。心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠。

建议采用以下方法，第一:用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服以平静的心态对待失眠。

第二:知道睡眠的规律，睡觉时可以躺在床上，闭上眼睛听听音乐。第三:养成一定的睡眠规律。