30岁时长痘痘的原因及解决方法可能有以下几点：
1.内分泌失调：30岁时，人体的内分泌系统可能会发生变化，导致油脂分泌过多，从而引起痘痘。此外，压力过大、熬夜、饮食不规律等也可能会影响内分泌，进而导致痘痘问题。
解决方法：保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康、减少压力等。此外，可以考虑使用一些调节内分泌的药物，如避孕药等，但需在医生的指导下使用。
2.皮肤清洁不彻底：如果皮肤清洁不彻底，毛孔内的污垢和油脂会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。
解决方法：保持皮肤清洁，每天洗脸两次，并使用温和的洁面产品。此外，可以定期去角质，去除皮肤表面的老化角质，保持毛孔通畅。
3.化妆品使用不当：如果使用了不适合自己肤质的化妆品，或者化妆品清洁不彻底，也可能会导致痘痘的产生。
解决方法：选择适合自己肤质的化妆品，并注意化妆品的清洁。如果已经长了痘痘，应尽量避免使用粉底、遮瑕膏等化妆品，以免加重痘痘问题。
4.遗传因素：有些人天生皮脂腺比较发达，或者体内的雄性激素水平较高，这也可能导致痘痘的产生。
解决方法：这种情况下，痘痘问题可能比较难以完全解决，但可以通过一些方法来缓解，如保持皮肤清洁、使用药物治疗等。
5.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、内分泌疾病等，也可能会导致痘痘的产生。
解决方法：如果痘痘问题严重，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病因素。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，因此解决方法也可能因人而异。在采取任何治疗方法之前，建议先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于缓解痘痘问题也非常重要。