可以吃虾。来月经是可以吃虾的，虾富含蛋白质、氨基酸、矿物质等营养物质，食用后可以补充机体所需的营养成分，提高免疫力。但要注意食用的量，虾属于易致敏食物，且不易消化，过多食用可能会引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状。
此外，来月经时女性的身体较为虚弱，需要注意饮食健康和保暖。建议食用温热、易消化的食物，如米粥、面条、鱼肉等，避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、冰淇淋、炸鸡等。同时要注意保暖，避免着凉，保持外阴清洁，勤换卫生巾。
如果在来月经时出现了严重的痛经、月经量过多或过少等异常情况，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。