容易失眠怎么治疗

容易失眠建议晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝浓茶，咖啡、可乐等刺激性饮品，同时也不要胡思乱想，以上这些行为都会使神经系统兴奋、从而出现焦虑、烦躁情绪，导致失眠。

失眠症状较轻的，可以不用药物治疗，建议从日常习惯做起，饮食保持清淡，避免睡前暴饮暴食，定时上床睡觉，睡前用热水泡泡脚，有利于进入睡眠状态。