胳膊胖的原因可能有以下几点：
1.缺乏运动：如果长期缺乏运动，胳膊部位的脂肪就容易堆积，从而导致胳膊变胖。
2.饮食习惯：如果经常食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律，也可能导致胳膊胖。
3.坐姿不良：长期保持不良的坐姿，会导致胳膊部位的血液循环不畅，从而使脂肪更容易堆积。
4.内分泌失调：如果身体的内分泌系统出现问题，例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，也可能导致胳膊胖。
5.药物副作用：某些药物，如糖皮质激素，可能导致体重增加，包括胳膊部位。
6.遗传因素：胳膊胖也可能与遗传因素有关。
针对胳膊胖的问题，可以采取以下措施：
1.增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，有助于消耗热量和脂肪，同时增强肌肉力量。
2.控制饮食：保持均衡的饮食，控制热量和脂肪的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
3.改善坐姿：保持正确的坐姿，定期活动胳膊，促进血液循环。
4.治疗疾病：如果胳膊胖是由于内分泌失调等疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。
5.调整药物：如果胳膊胖是由于药物副作用引起的，需要与医生沟通，调整药物剂量或更换其他药物。
需要注意的是，如果胳膊胖的问题严重影响到身体健康，或者经过调整生活方式和饮食习惯后仍无法改善，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。