吃太饱想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身体和心情。
2.散步：进行轻松的散步可以帮助消化，缓解胃部不适。
3.按摩：轻轻按摩胃部区域，有助于促进胃肠蠕动。
4.避免再次进食：暂时避免进食，让胃部有时间休息。
5.喝温水：可以喝一些温水，有助于缓解胃部不适。
6.尝试催吐：如果想吐，可以尝试轻轻催吐，但要注意方法，避免损伤喉咙。
7.药物治疗：如果症状持续不缓解或严重影响生活，可以考虑服用一些药物，如胃复安、吗丁啉等，但需在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尤其是在进食过多油腻、难以消化的食物后。