每天跑步是否有助于长高，不能一概而论，这取决于个体的年龄、发育阶段、遗传因素以及其他生活方式等多种因素。
一般来说，青少年时期是身体长高的关键时期，适当的运动，包括跑步，可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。跑步可以促进身体的血液循环，增加骺板和骨组织的血液供应，有利于骺板的增殖，进而促进长高。此外，跑步还可以刺激生长激素的分泌，进一步促进身高的增长。
然而，对于成年人来说，骨骼已经发育成熟，跑步对身高的影响相对较小。但跑步仍然对身体健康有益，可以提高心肺功能、增强体质、改善身体代谢等。
需要注意的是，过度跑步或不正确的跑步方式可能会对身体造成负面影响，如受伤、疲劳、骨骼压力过大等。因此，在进行跑步锻炼时，应注意以下几点：
1.适度控制跑步强度和时间，避免过度疲劳。
2.选择合适的跑鞋，以提供良好的支撑和缓冲。
3.注意跑步姿势，保持正确的身体姿态，避免受伤。
4.结合其他健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠等，以促进身体健康和身高的发展。
如果对身高增长有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的健康专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。