每天跑步能减肥，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯。
跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助消耗热量、提高新陈代谢，从而达到减肥的目的。此外，跑步还可以增强心肺功能、提高身体免疫力、改善心理健康等。
然而，要达到减肥的效果，还需要注意以下几点：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等健康食物的摄入。
2.合理安排跑步时间和强度：一般建议每次跑步30分钟以上，每周至少跑步3-5次。同时，要根据自己的身体状况和运动能力逐渐增加跑步强度，避免过度疲劳和受伤。
3.保持良好的睡眠：睡眠不足会导致身体激素分泌紊乱，增加食欲和体重，因此要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.定期测量体重和体脂率：减肥不是看体重的下降，而是要看体脂率的变化，因此要定期测量体重和体脂率，以评估减肥效果。
总之，每天跑步可以帮助减肥，但需要结合健康的饮食和良好的生活习惯，同时要注意运动安全和身体恢复。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。