肩膀疼一动还嘎嘣响，可能是由以下原因引起的：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不正确，可导致肌肉疲劳、紧张，甚至损伤，从而引起疼痛和响声。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围软组织的一种慢性炎症，常导致肩关节疼痛、活动受限，在活动时可能出现响声。
3.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱，损伤后可引起肩部疼痛、无力，在活动时也可能出现响声。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木，有时也会出现响声。
5.其他原因：如肩关节脱位、骨折、感染、肿瘤等，也可引起肩部疼痛和响声。
如果出现肩膀疼一动还嘎嘣响的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于一些特殊人群，如老年人、运动员、长期伏案工作者等，更应重视肩部疼痛和响声，因为这些人群更容易出现肩部疾病。此外，如果疼痛和响声持续不缓解或加重，或伴有上肢麻木、无力等症状，应立即就医。
在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，进行适当的肩部锻炼，注意肩部保暖。如果肩部已经出现疼痛和响声，应避免提重物、剧烈运动，可在医生的指导下进行治疗和康复训练。
总之，肩膀疼一动还嘎嘣响可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确诊断，采取相应的治疗措施，有助于缓解症状，预防病情进一步加重。