肩膀疼一动还嘎嘣响，可能是由以下原因引起的：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不正确，可导致肌肉疲劳、紧张，甚至损伤，从而引起疼痛和响声。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围软组织的一种慢性炎症，常导致肩部疼痛、活动受限，在活动时可能出现响声。
3.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌腱，损伤后可引起肩部疼痛、无力，在活动时也可能出现响声。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木，活动时可能出现响声。
5.其他原因：如钙化性肌腱炎、肩关节脱位、骨关节炎等，也可能引起类似症状。
如果出现肩膀疼一动还嘎嘣响的情况，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用肩部，适当进行肩部的康复锻炼。对于疼痛明显的患者，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解症状。
此外，以下是一些针对特殊人群的温馨提示：
1.老年人：随着年龄的增长，骨骼和关节的退行性变化可能增加，更容易出现肩部疼痛和响声。如果同时伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，排除颈椎病等疾病。
2.运动员：运动员由于频繁的肩部运动，更容易发生肩部损伤。如果出现肩部疼痛和响声，应及时休息，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。
3.长期伏案工作者：长期保持低头或仰头的姿势，容易导致颈部和肩部肌肉紧张，增加肩周炎和颈椎病的发生风险。应注意保持正确的坐姿，定期活动颈部和肩部，预防肩部疼痛和响声的发生。
总之，肩膀疼一动还嘎嘣响可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施，有助于缓解症状，恢复肩部功能。