左侧后脑疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.紧张性头痛：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，头颈部肌肉会持续收缩，引起紧张性头痛。这种疼痛通常是双侧的，但也可能局限于左侧后脑。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部供血不足或神经受压，从而引起左侧后脑疼。此外，颈部肌肉紧张、疼痛也可能放射到后脑。
3.颅内病变：脑部的感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能导致左侧后脑疼。这些病变可能引起颅内压升高、炎症反应或神经受损，从而导致疼痛。
4.高血压：长期高血压可能导致血管扩张和搏动性头痛，有时疼痛可能位于左侧后脑。
5.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能引起左侧后脑的疼痛。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起头痛作为副作用。
7.其他原因：头部外伤、睡眠不足、贫血、低血糖、内分泌失调等也可能导致左侧后脑疼。
如果左侧后脑疼持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等）或严重影响生活质量，应及时就医。医生会进行详细的病史询问、体格检查和必要的辅助检查（如头颅CT、MRI等），以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，可能有助于缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
4.避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免过度劳累等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。在医生的指导下进行治疗，可以更快地缓解疼痛并确定病因。此外，如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。