心里不舒服想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和相关信息：
1.消化系统问题：
胃炎或胃溃疡：胃酸反流或胃黏膜炎症可能导致心口不适和想吐的感觉。
消化不良：进食过多、过快或吃了不易消化的食物可能引起消化不良，导致恶心。
肠道问题：如肠炎、肠梗阻等，也可能引起腹部不适和呕吐。
2.神经系统问题：
晕车或晕船：乘坐交通工具时，内耳平衡感受器受到刺激，可能导致恶心和想吐。
偏头痛：头痛可能伴随恶心和呕吐。
焦虑或压力：情绪问题也可能引起胃肠道不适。
3.其他健康问题：
怀孕：女性在怀孕期间可能出现恶心和呕吐，尤其是在早期。
感染：病毒、细菌或其他感染可能导致全身不适和呕吐。
药物副作用：某些药物可能引起恶心和呕吐。
4.饮食因素：
饮食不当：吃了油腻、辛辣、刺激性食物或过度饮酒可能刺激胃肠道。
过敏或食物不耐受：对某些食物过敏或不耐受可能导致过敏反应，包括恶心和呕吐。
如果心里不舒服想吐的症状持续或频繁发生，或者伴随其他严重症状，如剧烈腹痛、发热、呕吐物中有血等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如胃镜、血液检查等，以确定病因并制定适当的治疗方案。
在等待就医或诊断期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
饮食调整：选择清淡易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等，避免吃油腻、辛辣或刺激性食物。
保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。
避免诱因：尽量避免引起恶心的因素，如晕车、情绪紧张等。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对症状感到担忧或不适持续不减，应尽快咨询专业医生的建议。此外，对于孕妇、儿童、老年人或有特定健康问题的人群，应特别关注并遵循医生的建议。