手和脚经常麻可能是由多种原因引起的，具体分析如下：
1.神经病变：周围神经病变、神经根病变或中枢神经病变都可能导致手脚麻木。例如，糖尿病患者可能出现周围神经病变，颈椎病患者可能出现神经根受压，脑部疾病如脑卒中、脑肿瘤等可能影响中枢神经功能。
2.血管问题：血液循环不畅，如动脉硬化、血管狭窄或堵塞，可能导致手脚缺血，引起麻木感。此外，低血压、贫血等也可能影响血液供应。
3.神经受压：手腕或肘部的神经受压，如腕管综合征、肘管综合征等，可能导致手部麻木；而腿部的神经受压，如腰椎间盘突出症，可能引起脚部麻木。
4.营养不良：某些维生素（如B1、B12）缺乏或其他营养物质不足，可能影响神经功能，导致手脚麻木。
5.其他原因：自身免疫性疾病、中毒、感染、代谢紊乱等也可能引起手脚麻木。
治疗方法因病因而异。如果是神经病变或血管问题，可能需要药物治疗、物理治疗、手术治疗等；如果是神经受压，可能需要解除压迫；营养不良则需要补充相应的维生素或营养物质。此外，保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、适当运动、戒烟等也有助于预防手脚麻木的发生。
如果手脚麻木持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、肌肉萎缩等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在治疗期间，患者应注意休息，避免过度劳累和受伤，保持健康的生活方式。