手和脚经常麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.神经受压：神经受到压迫是导致手脚麻木的常见原因。例如，颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等，都可能压迫相应的神经，导致手臂或手部麻木、无力。而腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等则可能压迫坐骨神经，引起腿部麻木、疼痛。
2.糖尿病：糖尿病患者可能会出现周围神经病变，从而导致手脚麻木。此外，长期的高血糖还可能损害血管，影响神经的血液供应。
3.缺乏维生素：维生素B12、B6等维生素缺乏，可能导致周围神经炎，引起手脚麻木。此外，维生素D缺乏也可能影响神经功能。
4.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药、化疗药物等，可能会引起手脚麻木。
5.自身免疫性疾病：例如系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病，可能攻击神经，导致手脚麻木。
6.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可能影响大脑对肢体的神经支配，导致手脚麻木。
7.中毒：某些化学物质中毒，如铅、汞等重金属中毒，可能损害周围神经，引起手脚麻木。
8.其他原因：怀孕、过度饮酒、甲状腺功能减退、胸廓呼吸障碍等，也可能导致手脚麻木。
如果经常出现手脚麻木的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如神经电生理检查、血糖、维生素测定、自身抗体检测、脑血管检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗期间，患者需要注意以下几点：
1.避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头、弯腰、盘腿坐等。
2.注意保暖，避免着凉。
3.适量运动，如散步、游泳、瑜伽等，但应避免过度劳累。
4.合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含维生素的食物。
5.戒烟限酒。
6.按照医生的建议服用药物，不要自行增减药量或停药。
总之，手脚麻木可能是多种疾病的症状之一，需要引起重视。及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施，有助于缓解症状，提高生活质量。