补充营养成分
火龙果富含维生素C，每100克火龙果中维生素C含量约为3-10毫克，能增强免疫力，有助于女人维持身体正常的生理功能，抵御疾病侵袭。
促进肠道健康
火龙果含有丰富的膳食纤维，其中可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维的含量较为可观。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘，对女人保持肠道通畅、维护消化系统健康有积极作用。
辅助控制体重
火龙果热量较低，且富含膳食纤维，食用后易产生饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，对于希望控制体重的女人来说，是较为理想的食物选择，有助于维持身材。
抗氧化防衰老
火龙果中含有多种抗氧化物质，如花色苷等。花色苷具有强大的抗氧化能力，能够清除体内自由基，减缓细胞衰老速度，对女人保持皮肤年轻、延缓衰老有帮助。
对于特殊人群，比如糖尿病女人，食用火龙果时需注意监测血糖，因为火龙果虽营养丰富，但也含有一定糖分，应在血糖控制平稳的情况下适量食用；孕妇女人可以适当吃火龙果补充营养，但要注意不要一次吃太多，避免引起肠胃不适等。