7个月宝宝晚上醒10次可能是正常的，但也可能是异常的，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因：
1.生理需求：7个月的宝宝可能需要频繁进食、换尿布或感到不适，如太热或太冷。
2.睡眠环境：宝宝的睡眠环境可能不舒适，如噪音、光线或温度不适宜。
3.生长发育：宝宝在这个阶段可能正处于快速生长发育的时期，夜间醒来可能是为了获取更多的营养和能量。
4.白天活动：宝宝白天活动过多或过于兴奋，可能导致晚上难以入睡或频繁醒来。
5.疾病因素：某些疾病，如感冒、鼻塞、消化不良或过敏，也可能影响宝宝的睡眠。
如果宝宝晚上醒来10次是偶尔发生的，且没有其他异常症状，家长可以尝试以下方法来改善宝宝的睡眠：
1.建立良好的睡眠习惯：保持固定的睡眠时间、安静的睡眠环境和适当的睡前仪式。
2.给予适当的安抚：宝宝可能需要一些安抚才能入睡，如轻轻摇晃、抚摸或使用安抚奶嘴。
3.检查宝宝的舒适度：确保宝宝的睡衣舒适、尿布干爽，并调整房间温度。
4.避免过度刺激：白天避免让宝宝过度兴奋，晚上减少刺激性活动。
5.增加白天的活动量：适当增加宝宝白天的活动时间，有助于晚上更好地入睡。
然而，如果宝宝晚上醒来10次频繁发生，伴有其他异常症状，如哭闹、食欲不振、发热等，家长应该考虑带宝宝去看医生。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定是否存在潜在的健康问题，并给予相应的建议和治疗。
需要注意的是，每个宝宝的睡眠需求和习惯都不同，有些宝宝可能需要更多的夜间安抚和照顾。家长应该密切关注宝宝的情况，并根据宝宝的需求进行适当的调整。如果对宝宝的睡眠问题仍然感到担忧，最好咨询专业的医生或儿童健康专家的意见。