内斜视是一种常见的眼科问题，自我矫正训练可以帮助改善症状。以下是一些内斜视自我矫正训练的方法：
1.调节集合训练：
手指操：双手放在眼前，手指相互交叉，拇指放在上面，四指放在下面。然后交替将拇指和食指指向远处和近处，每天进行多次。
字母操：想象眼前有一个字母表，从远处看向字母表，然后逐渐靠近，直到看清每个字母。每天进行多次。
2.眼球运动训练：
水平转动：眼球水平向左和向右转动，每天进行多次。
垂直转动：眼球垂直向上和向下转动，每天进行多次。
环形转动：眼球顺时针和逆时针转动，每天进行多次。
3.融合训练：
立体镜训练：使用立体镜观察三维图像，帮助训练双眼的融合能力。每天进行多次。
视觉追踪训练：使用玩具或其他物品，让眼球跟随其运动，每天进行多次。
4.睫状肌训练：
远近视标训练：选择远处和近处的视力表，先看清远处的视力表，然后逐渐靠近，直到看清每个字母。每天进行多次。
晶体操：双手托腮，让眼球按照顺时针和逆时针方向转动，每天进行多次。
需要注意的是，内斜视自我矫正训练需要长期坚持，并且可能需要配合专业的眼科治疗。如果内斜视症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗。同时，在进行自我矫正训练时，应注意保持正确的姿势和用眼习惯，避免过度用眼。如果在训练过程中出现不适或症状加重，应及时停止训练并咨询医生的建议。