晚上睡觉手脚痒得厉害，可能是皮肤疾病、过敏、神经或血液循环问题等引起的。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：保持手脚的清洁，勤洗手、洗脚，避免感染。
2.选择合适的衣物和被褥：避免穿着合成纤维的衣物，选择棉质或透气的材质。被褥也要保持清洁和舒适。
3.避免刺激因素：减少使用刺激性的清洁剂、香皂或化妆品接触手脚。避免长时间浸泡在水中，尤其是热水。
4.保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，特别是在洗完手和脚后，及时涂抹。
5.注意饮食：某些食物可能会加重皮肤瘙痒，如辛辣食物、海鲜、酒精等，可以适当调整饮食。
6.管理压力：长期的压力可能导致皮肤瘙痒加剧，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。
7.就医诊治：如果手脚痒的症状持续不缓解或伴有其他症状，如皮疹、肿胀、疼痛等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如皮肤刮片、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等，手脚痒可能与特定的健康问题相关，应特别关注并遵循医生的建议。此外，搔抓皮肤可能会导致皮肤破损和感染，应尽量避免搔抓。如果手脚痒严重影响睡眠或生活质量，应及时寻求医疗帮助。