后背上长疙瘩可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.痤疮：痤疮是一种常见的皮肤炎症，好发于面部、背部和胸部等部位。如果后背上的疙瘩是痤疮，可能与皮脂腺分泌过多、毛囊口角化、痤疮丙酸杆菌感染等有关。建议保持皮肤清洁，使用温和的清洁剂和护肤品，避免挤压痘痘，避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物。
2.毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起的毛囊炎症，常见于毛发浓密的部位，如背部、头皮等。如果后背上的疙瘩是毛囊炎，可能与金黄色葡萄球菌感染有关。建议保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压痘痘，使用外用抗生素药膏或口服抗生素治疗。
3.湿疹：湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，可能与遗传、过敏、环境等因素有关。如果后背上的疙瘩是湿疹，可能与皮肤干燥、过敏、感染等有关。建议保持皮肤湿润，使用温和的清洁剂和护肤品，避免接触过敏原，使用外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药治疗。
4.其他：后背上的疙瘩还可能与其他原因有关，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、皮肤肿瘤等。如果疙瘩持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，消除后背上的疙瘩需要根据具体原因进行治疗。建议保持皮肤清洁，避免搔抓和挤压痘痘，避免食用高糖、高脂肪和高乳制品的食物，如有必要，及时就医，进行相关检查和治疗。