发烧到三十九度是一种比较高的体温，需要采取措施来退烧。以下是一些可以帮助退烧的方法：
1.药物治疗：可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照药品说明书的剂量和使用方法服用。这些药物可以帮助降低体温，但请务必在医生的指导下使用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，帮助散热。也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，但要注意避免直接接触皮肤，以免冻伤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于降低体温。
4.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，因此需要休息。尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠。
5.就医治疗：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他症状或有基础疾病的人群，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，退烧的方法和药物选择需要更加谨慎。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果发烧原因不明或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐、腹泻等，也应及时就医。
总之，发烧到三十九度需要及时采取措施退烧，但在使用药物和进行物理降温时要注意方法和剂量，避免过度降温。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。