13个月宝宝拉肚子吃什么最有效，需要根据具体情况来判断，以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整饮食：
继续母乳喂养或配方奶喂养，对于13个月大的宝宝来说，这是主要的营养来源。
可以给予适量的米粥、面条、煮熟的蔬菜和水果等易消化的食物。
避免给予过多的果汁，因为其中的果糖可能加重腹泻。
2.补充水分：
拉肚子可能导致宝宝脱水，因此确保宝宝摄入足够的水分非常重要。
可以给予适量的白开水、口服补液盐溶液或稀释的果汁。
如果宝宝出现严重的脱水症状，如口渴、眼窝凹陷、尿量减少等，应及时就医并遵循医生的建议进行补液治疗。
3.药物治疗：
在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解宝宝的拉肚子症状。
常用的药物包括蒙脱石散、双歧杆菌等益生菌。
请务必按照医生的建议使用药物，并注意药物的剂量和使用时间。
4.注意饮食卫生：
保持宝宝的饮食卫生，勤洗手，避免食用不洁食物和水。
奶瓶、餐具等要经常消毒，以减少细菌感染的机会。
5.观察宝宝的症状：
密切观察宝宝的拉肚子症状是否改善，如腹泻次数、粪便性状、精神状态等。
如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此在处理宝宝拉肚子问题时，最好咨询医生的意见。医生可以根据宝宝的具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。此外，如果宝宝拉肚子持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，家长也应该注意宝宝的护理，保持宝宝的皮肤清洁干燥，避免尿布疹的发生。