如何治疗晚上失眠

失眠是典型的神经衰弱、植物性神经系统紊乱导致的，这种情况下建议口服维生素B1，谷维素来进行营养神经的调节治疗。平时的时候不要有太大的心理压力，可以采用自我暗示的方法让自己放松，平时的时候可以喝一些小米粥，有利于滋阴养脾，营养神经;可以多进行体育锻练，养成良好的习惯，睡前不要玩手机;可以在睡前洗热水澡，做脚部按摩，喝热牛奶等等，对治疗失眠有很大作用。