眼睛肿胀可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的建议：
1.去除病因：如果是因为睡眠不足或过敏引起的眼睛肿胀，去除病因后肿胀通常会自然消退。如果是因为眼部感染或其他疾病引起的肿胀，需要及时就医治疗。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
5.保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水保持眼部湿润，缓解眼部不适。
6.抬高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
7.避免揉眼：揉眼可能会加重眼睛肿胀和疼痛，避免揉眼。
8.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力下降或伴有其他症状，应及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行眼部消肿时需要特别注意，应在医生的指导下进行。