戒奶奶涨有硬块时，可以通过一些非药物方法来缓解，一般经过合理处理，多数情况能在数天内改善。
按摩缓解方法
轻柔按摩： 可以用温热的毛巾敷在乳房上几分钟，让乳房放松后，用手指轻轻从乳房四周向乳头方向打圈按摩。比如每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。不过要注意力度，不能过于用力揉搓，以免加重不适。穴位按摩： 可以尝试按摩少泽穴等相关穴位，少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸处，按摩时用拇指指尖轻轻按压，有酸胀感即可，每次按摩几个穴位各3 - 5分钟。
穿戴合适内衣
选择合适尺码： 要穿戴大小合适、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，影响血液循环，加重硬块情况。一般建议选择棉质、宽松一些的哺乳内衣，在戒奶期间穿着。正确穿戴方式： 穿戴内衣时要将乳房完整地包裹住，不要让乳房有挤压感。比如先把乳房托起来，再扣上内衣扣，调整到舒适的状态。
控制乳汁分泌
减少刺激： 尽量减少对乳房的刺激，比如避免让宝宝吸吮、减少挤奶等行为。同时要注意避免食用过多促进乳汁分泌的食物，像汤类等。如果乳房胀痛比较明显，可以适当减少液体的摄入，但也不要过度限制，保持身体基本需求即可。药物辅助（需谨慎）： 如果涨奶硬块情况比较严重，在医生评估下可以考虑使用一些药物来辅助减少乳汁分泌，但这类药物的使用需要严格遵循医嘱，不能自行随意使用。比如溴隐亭等药物，不过它有一定的副作用和适用禁忌，必须在医生指导下应用。
观察硬块变化
定期观察： 要密切观察硬块的大小、质地以及是否伴有红肿、疼痛加剧等情况。如果硬块在经过上述处理后没有缓解，反而逐渐增大、红肿疼痛明显，甚至伴有发热等症状，可能是出现了乳腺炎等情况，需要及时就医，进一步检查和处理，不能拖延。比如如果发现硬块在2 - 3天内没有改善，甚至有加重趋势，就应尽快到医院就诊。