后背针扎样疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不良或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背针扎样疼。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱关节炎等，可能压迫神经，导致后背疼痛，有时疼痛可能类似于针扎。
3.神经痛：带状疱疹（水痘带状疱疹病毒感染）可引起神经痛，疼痛通常沿着神经分布区域出现，类似于针扎样。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，也可能引起后背疼痛，这种疼痛可能会向左肩、左臂放射。
5.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
6.其他原因：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病，或血液系统疾病、自身免疫性疾病等也可能引起后背疼痛。
如果后背针扎样疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但要避免剧烈运动。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有心血管疾病史的人或正在服用某些药物的人，后背针扎样疼可能是严重疾病的信号，需要特别关注和及时就医。此外，疼痛的原因可能较为复杂，需要专业医生的诊断和治疗。在等待就医期间，应密切观察疼痛的变化情况，并尽量避免自行使用药物或采取不当的治疗方法。