吐完后胃不舒服可以选择一些温和易消化的食物来缓解，比如小米粥，一般喝1碗左右就能让胃部感觉舒适些。
适合吃的流质食物
小米粥：小米熬煮后容易消化吸收，能减轻胃的负担。可以将小米洗净，加入适量水，用小火慢慢熬煮至软烂，一般煮30分钟左右即可。藕粉：冲泡后的藕粉呈糊状，易于肠胃消化。取适量藕粉，用少量温水调匀，再用沸水冲泡，边冲边搅拌，很快就能制成顺滑的藕粉。
适合吃的半流质食物
软面条：煮得软烂的面条属于半流质食物，容易被胃消化。可以在面条中加入少量青菜、鸡蛋等，增加营养。煮面条时要控制好火候，让面条煮得熟透且柔软。蒸蛋羹：鸡蛋打散后加水搅拌均匀，过筛后蒸制。蒸的时候用小火，时间控制在10 - 15分钟左右，蒸出的蛋羹细腻嫩滑，对胃的刺激小。
注意避免的食物
辛辣刺激性食物：像辣椒、芥末等，会刺激胃黏膜，加重胃不舒服的症状，吐完后千万不能吃。油腻食物：例如油炸鸡腿、肥肉等，不易消化，会增加胃的消化负担，应尽量避免。过冷或过热的食物：过冷的食物如刚从冰箱拿出的冷饮，过热的食物如刚出锅的滚烫饭菜，都会刺激胃部，不利于胃的恢复。