喝酒吐完后胃不舒服，可以选择一些温和易消化的食物来缓解。比如可以先喝一些温水，每次少量饮用，大概100毫升左右，能帮助稀释胃酸，减轻对胃黏膜的刺激。
流质或半流质食物选择
清淡粥类： 可以喝小米粥，小米富含维生素B等营养成分，容易消化。煮小米粥时，小米量控制在50克左右，煮至软烂，能在一定程度上保护胃黏膜。还可以喝南瓜粥，南瓜中的果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激。温热的汤类： 像青菜豆腐汤就不错，青菜富含维生素，豆腐容易消化。制作时，青菜取100克左右，豆腐100克，煮汤时尽量清淡，少放盐和油。另外，山药瘦肉汤也可以考虑，山药有健脾益胃的作用，瘦肉选择猪瘦肉，50克左右，煮成汤后温和养胃。
能缓解不适的饮品
温牛奶： 牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，每次喝150 - 200毫升温牛奶比较合适。不过要注意，如果本身对乳糖不耐受，喝牛奶可能会加重胃不舒服的情况，这类人群就不适合选择温牛奶。蜂蜜水： 用温水冲泡适量蜂蜜，大概蜂蜜10克左右，蜂蜜水有一定的调节胃酸分泌的作用，能缓解酒后胃不舒服的感觉，但注意不要用太热的水冲蜂蜜，以免破坏营养成分。
需避免的食物
辛辣刺激性食物： 比如辣椒、大蒜等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃不舒服的症状，吐完后千万不要吃。油腻食物： 像油炸食品、肥肉等，油腻食物难以消化，会增加胃的负担，不利于胃的恢复，所以喝酒吐完后要远离这类食物。过冷或过热的食物： 过冷的食物会刺激胃血管收缩，过热的食物会烫伤胃黏膜，都不利于胃的修复，所以要避免食用过冷或过热的食物。