嘴角开裂通常与维生素B2缺乏有关。一般来说,成年人每天维生素B2的推荐摄入量男性约为1.4毫克,女性约为1.2毫克。
维生素B2缺乏的其他表现
眼部症状: 可能出现眼睛怕光、流泪、视物模糊等情况。比如长期缺乏维生素B2的人,在光线稍微强点时就会感觉眼睛不舒服,容易流眼泪。皮肤症状: 除了嘴角开裂,还可能出现阴囊炎(男性)、阴唇炎(女性),皮肤可能会有脂溢性皮炎样表现,像脸部、胸部等部位的皮肤可能会有发红、脱屑等症状。
如何补充维生素B2
食物补充: 富含维生素B2的食物有很多,像动物肝脏,每100克猪肝中维生素B2含量约为2.08毫克;牛奶也是不错的来源,每100毫升牛奶中约含0.14毫克维生素B2;还有绿叶蔬菜,例如菠菜,每100克菠菜中维生素B2含量约为0.11毫克。平时可以多吃这些食物来补充维生素B2。特殊情况补充: 如果通过食物补充效果不佳,或者是因为某些疾病导致吸收不良等情况,可在医生指导下服用维生素B2补充剂。但要注意,不要自行过量服用,因为过量服用可能会出现一些不良反应。
其他可能导致嘴角开裂的原因
干燥气候: 在秋冬等干燥的季节,如果不注意唇部保湿,也容易出现嘴角开裂的情况。比如在北方的冬天,空气湿度低,很多人不涂润唇膏,就容易发生嘴角干裂。不良习惯: 经常舔嘴角也是一个常见原因。唾液中的水分蒸发后会带走唇部更多水分,导致嘴角更加干燥,进而开裂。还有偏食,长期只吃很少几种食物,可能会导致其他营养素缺乏,也可能间接影响嘴角健康,比如缺乏维生素A等也可能引起皮肤黏膜的问题,间接导致嘴角开裂。
