缺铁性贫血食疗主食主要有以下几种选择：
1.动物肝脏：肝脏富含铁，且易被人体吸收利用，是预防缺铁性贫血的首选食物。
2.动物血：如猪血、鸭血等，含铁量也较高，且价格相对较低，是一种经济实惠的补铁食物。
3.红肉：包括猪肉、牛肉、羊肉等，这些肉类中的铁含量较为丰富，且吸收率较高。
4.黑木耳：黑木耳中的铁含量较高，且具有益气补血、润肺镇静的功效，是一种很好的补铁食物。
5.芝麻酱：芝麻酱中含有丰富的铁和其他营养物质，不仅可以补铁，还可以增加食欲。
以上这些食物都是预防和治疗缺铁性贫血的良好选择，可以根据个人口味和喜好进行选择和搭配。同时，还应该注意合理搭配其他食物，以保证营养均衡。