缺铁性贫血食补主要包括多吃含铁食物与含维生素C多的食物。具体如下：一、含铁多的食物1.各种动物性食品，像猪血、鸭血、动物肝脏、瘦肉等，含铁量较为丰富。2.豆类食物，例如四季豆、豌豆、黑豆、扁豆等，能起到一定补铁作用。3.适当食用各类海产品，如海鱼、海虾等也可补充铁元素。二、含有维生素C较多的食物番茄、山楂、草莓、橘子、西兰花、猕猴桃、大枣等食品，其维生素C含量高，能促进铁元素在体内吸收，可与含铁食物搭配食用。食补对于轻度缺铁性贫血效果较好，但中重度贫血，食补仅能作为辅助措施。严重贫血需检查是否存在原发病，如子宫肌瘤、痔疮、恶性肿瘤等，并给予合理治疗，同时还需服用铁剂纠正贫血，如琥珀酸亚铁、硫酸亚铁等
总结概况提示：本文重点阐述了缺铁性贫血食补的方法，包括多吃含铁食物和含维生素C多食物，还说明了食补对于不同程度贫血的作用以及严重贫血时的其他处理措施。