对于缺铁性贫血食疗来说，以下几种主食是不错的选择：
1.猪血：猪血中含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用，可以起到补铁的作用。
2.红枣：红枣中含有丰富的维生素C和铁元素，有助于提高铁的吸收率。
3.猪肝：猪肝中含有丰富的铁元素和维生素A，有助于改善缺铁性贫血。
4.黑米：黑米中含有丰富的铁元素和膳食纤维，可以起到补铁和补血的作用。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E，有助于改善缺铁性贫血。
需要注意的是，缺铁性贫血食疗需要长期坚持，同时还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖某一种食物。此外，如果缺铁性贫血较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。