运动后心率会增加，但增加的程度因人而异，且受到多种因素的影响，如年龄、性别、身体健康状况、运动类型、运动强度等。一般来说，运动后心率可以通过以下公式计算：最大心率=220-年龄，运动后心率=最大心率×（60%~85%）。例如，一个20岁的人，运动后的最大心率为220-20=200次/分钟，运动后心率则为200×（60%~85%）=120~170次/分钟。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际的运动后心率可能会有所不同。如果你想了解自己的运动后心率是否在健康范围内，可以使用心率监测设备，如手环或手表，在运动后测量心率，并与上述范围进行比较。
此外，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人，运动后心率的范围可能需要根据个人情况进行调整。在进行运动前，最好咨询医生或专业的健身教练，以确保运动的安全性和有效性。
总之，了解运动后心率的范围对于保持身体健康和提高运动效果非常重要。通过合理的运动和适当的心率监测，可以更好地掌握自己的身体状况，享受健康的生活。