肛门脱肛一般很难自愈，轻度的脱肛有一定自行恢复可能，但概率较低，通常需要采取一些措施干预。比如婴幼儿的轻度直肠黏膜脱垂，部分在5岁前可能会自行痊愈，但也不是绝对的。
脱肛的不同情况分析
婴幼儿脱肛情况
幼儿自身特点影响：婴幼儿的骨盆肌肉发育尚不完善，支持直肠的能力较弱。如果孩子存在长时间腹泻、便秘等情况，就可能引发脱肛。对于这类情况，家长要注意调整孩子的饮食，尽量让孩子吃易消化的食物，保持大便通畅，减少腹压增加的因素，部分婴幼儿脱肛有自行好转的可能，但不是所有都能自愈。
成人脱肛情况
轻度成人脱肛：成人轻度的脱肛，比如偶尔出现短暂的直肠黏膜轻度脱出，在注意休息、避免久坐久站、积极治疗便秘等情况下，有一定自行恢复的可能性，但概率不大。不过如果不注意，很容易加重。重度成人脱肛：成人重度的脱肛一般很难自愈，往往需要通过医疗手段来治疗，比如手术等。因为重度脱肛时，直肠全层或部分乙状结肠脱出，依靠自身很难恢复正常解剖位置。
脱肛的干预措施
饮食方面
无论是婴幼儿还是成人，保持良好的饮食结构很重要。要多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等），每天保证足够的水分摄入，以防止便秘，因为便秘会增加腹压，加重脱肛情况。婴幼儿的话，家长要注意合理喂养，保证营养均衡。
生活习惯方面
避免长时间蹲厕，成人每次排便时间最好控制在5分钟以内。平时要注意加强盆底肌肉锻炼，成人可以做提肛运动，每次收缩肛门3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，长期坚持有助于增强盆底肌肉力量，对脱肛的恢复有一定帮助，但单纯靠这个很难让脱肛自愈，只是有辅助作用。