生完宝宝后肚子有赘肉是很多妈妈都会面临的问题。以下是一些建议：
1.控制饮食：哺乳期需要保证摄入足够的营养，但也需要注意控制热量，避免过度进食。可以增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：产后身体恢复后，可以逐渐增加运动量，如散步、瑜伽、有氧运动等，帮助消耗热量，减少腹部赘肉。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，可以促进腹部血液循环，帮助消除腹部赘肉。
4.坚持母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗热量，促进子宫收缩，有助于恢复身材。
5.注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于塑造腹部线条。
6.心理调节：产后身材的恢复需要时间，不要过于焦虑和自责，保持积极的心态有助于身体恢复。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果腹部赘肉问题较为严重或伴有其他不适症状，建议及时咨询医生或专业的营养师。