空腹血糖达到10.1mmol/L已经高于正常范围（正常空腹血糖范围是3.9~6.1mmol/L），需要引起重视。首先要做的是及时就医，进一步明确诊断并制定相应的处理方案。
尽快就医明确诊断
去医院做全面检查： 要尽快前往医院，进行糖耐量试验、糖化血红蛋白等相关检查，以明确是单纯的空腹血糖升高，还是已经发展为糖尿病等情况。通过这些检查能更准确地评估病情的严重程度和具体状况。听从医生专业判断： 医生会根据全面的检查结果来判断是一次性血糖升高还是患有糖尿病等疾病，从而给出针对性的下一步建议。
生活方式调整很关键
饮食控制： 控制碳水化合物的摄入，每天主食的量可控制在200~300克左右（根据个人情况调整），选择粗粮如燕麦、糙米等代替部分精细粮。减少高糖食物的摄取，像糖果、甜饮料等要尽量避免。同时，也要控制油脂的摄入，每日食用油的量不宜超过25克。合理运动： 坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑等运动方式，但要注意根据自身身体状况来调整运动强度和时间。运动能帮助消耗血糖，改善胰岛素敏感性。
监测血糖情况
自备血糖仪监测： 可以自备血糖仪，定期监测空腹血糖以及餐后2小时血糖。一般建议每天至少监测2次，比如空腹和餐后2小时各测一次。通过监测能及时了解血糖的波动情况，为调整治疗方案提供依据。记录血糖变化： 将每次监测的血糖值详细记录下来，包括监测时间、血糖数值等，方便医生查看血糖的变化趋势，从而更好地调整治疗和生活方式干预措施。