老是后脑勺疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见情况。
一、肌肉紧张性头痛
长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等，会使后脑勺部位的肌肉持续紧张，进而引发疼痛。这种情况在长期伏案工作者、学生等人群中较为常见，由于肌肉长时间处于收缩状态，影响局部血液循环，导致疼痛产生。
二、颈椎病
颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出、骨质增生等，可能会压迫周围神经，牵涉到后脑勺部位引起疼痛。尤其那些长期颈部姿势不当、有颈椎劳损病史的人，更容易出现这种情况，病变的颈椎结构会对神经造成刺激或压迫，从而传导至后脑勺产生痛感。
三、颅内病变
某些颅内病变也可能导致后脑勺疼痛，比如颅内肿瘤、脑出血等。虽然这类情况相对少见，但一旦出现需高度重视。颅内病变会使颅内压力变化或刺激相关神经组织，进而引发后脑勺部位的疼痛，可能还会伴有恶心、呕吐、视力模糊等其他症状。
四、血管性因素
脑血管发生异常，像脑血管痉挛等，也可能引起后脑勺疼痛。生活中精神压力过大、过度疲劳等因素可能诱发血管性因素导致的后脑勺疼痛，血管的异常状态会影响头部的血液供应和神经感受，从而产生疼痛感觉。
如果经常出现后脑勺疼痛且持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查以明确病因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持正确的姿势，避免长时间颈部不良姿势，适度进行颈部放松活动等，以预防后脑勺疼痛的发生。