着床降温一般持续1-2天。
着床降温是指女性在排卵后，基础体温会突然下降，而在第二天，体温又会明显升高的现象。但这个现象不是所有女性都有，也不是在受精卵着床时一定会出现。如果想要准确了解是否着床，最可靠的方法还是在排卵后8-10天左右，到医院进行血HCG（人绒毛膜促性腺激素）检查。
对于正在备孕或怀疑自己可能怀孕的女性，以下是一些建议：
关注身体变化：除了着床降温，怀孕早期还可能出现其他症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳等。但这些症状也可能是其他因素引起的，不能仅凭症状判断是否怀孕。
保持良好的生活习惯：在备孕期间，应保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。
注意验孕时间：如果月经推迟，应及时进行验孕。可以选择验孕棒或到医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
及时就医：如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，排除宫外孕等异常情况。
总之，着床降温是怀孕早期的一种可能症状，但不是判断怀孕的可靠方法。如果对怀孕有疑虑，应及时进行验孕，并咨询医生的建议。同时，在备孕期间，应保持良好的生活习惯，为受孕和胎儿的健康创造良好的条件。