头晕时可以尝试天麻炖乌鸡，一般来说，乌鸡市场价格大概在每斤10~30元左右。天麻炖乌鸡有一定缓解头晕的作用，乌鸡富含蛋白质等营养成分，天麻能息风止痉等。
天麻搭配的食材选择
天麻炖鸽子：
鸽子肉营养丰富，每100克鸽子肉含蛋白质约22克左右。天麻炖鸽子对于因血虚肝旺引起的头晕有一定帮助。制作时，取天麻10克左右，鸽子1只，将鸽子处理干净，天麻切片，一起放入锅中，加适量清水，炖煮1~2小时，调味后食用。
天麻炖鱼头：
选用胖头鱼的鱼头，鱼头富含不饱和脂肪酸等。天麻炖鱼头适合风痰上扰导致头晕的人群。一般取天麻15克，胖头鱼鱼头1个，将鱼头煎至两面微黄，加入天麻和适量清水，炖煮40分钟左右，加入调料即可。
天麻炖瘦肉：
瘦肉富含蛋白质等营养。天麻炖瘦肉对气血不足引起的头晕有一定改善作用。准备天麻10克，瘦肉100克，将瘦肉切块，天麻切片，一起放入炖盅，加适量水，隔水炖1.5小时左右。
食用天麻相关注意事项
虽然天麻炖这些食材对头晕有一定辅助作用，但如果头晕症状持续不缓解或频繁发作，不能仅依赖食疗，应及时就医。而且，天麻也不是所有人都适合，比如气血虚甚者慎服天麻。孕妇在食用前最好咨询医生意见，因为孕期饮食需要特别谨慎。另外，在制作天麻炖品时，要保证食材新鲜卫生，避免因食材问题影响健康。如果是正在服用其他药物的人群，食用天麻炖品前最好告知医生，防止药物相互作用。